爲推進我院學生的思想德育事情建設，提高我院學生心理康健教育事情水平，5月19日下午，博1959班在涵英樓4003會議室舉辦了以“如何正確應對壓力？”爲主題的線下心理康健月系列活動。

首先，我們進行了心理壓力的小測試，向各人展示了一張測試圖，若你看到圖片靜止不動，說明你沒什麽學習壓力；如果看到圖片有一點緩慢運動，說明你存在著一定的學習壓力；當看到圖片是高速運動的，說明你當前的壓力很大。然後，根據各人的測試分享，具體從以下三個方面內容展開討論：

（1）什麽是壓力？壓力分精神與物理兩個領域的定義。物理定義具有客觀屬性，指垂直作用于流體或固體界面單位面積上的力；從心理學角度看，壓力是指人的內心沖突和與其相伴隨的強烈情緒體驗，劃分爲外部壓力和內部壓力。

（2）如何緩解壓力？運用言語和想象放松；把生活中的壓力羅列出來逐漸化解；規律運動或者去看一場電影等。

（3）壓力治理的要领：無論是壓力太大，還是壓力太小，都不合適，都需要進行壓力治理。一是讓自己暫時躲開壓力源，給自己放一個假去旅遊或者去KTV吼上兩嗓子，能使自己很好地發泄一下，完了之後會感应很輕松，不知不覺間把壓力釋放出去。二是找身邊的朋友傾訴，把你的煩惱跟信得過的同學朋友聊一聊，這樣效果會很好，又或者與朋友們交換一下近況，你會發現自己那點事算啥，可能別人的煩惱比你更多，傾訴後會使相互的煩惱減半。

最後，同學們各抒己見分享了各自對心理壓力問題的了解和認識，通過本次心理康健活動，使我們更明白了做好壓力治理，保持康健心理的重要性，體會到與同伴積極分享、釋放壓力、配合解決難題，會使我們心態開放穩定、收獲喜悅！

文圖/趙列